Guide For YouThaiBuyerGuide

Retinol และ Bakuchiol เป็นสองสารที่ได้รับความนิยมในการดูแลผิวเพื่อลดเลือนริ้วรอยและฟื้นฟูผิวพรรณ โดยมีคุณสมบัติที่คล้ายคลึงกัน แต่แตกต่างกันในด้านแหล่งที่มาและผลข้างเคียง ความแตกต่างระหว่าง Retinol และ Bakuchiol Retinol: เป็นอนุพันธ์ของวิตามินเอ มีประสิทธิภาพในการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและเร่งการผลัดเซลล์ผิว แต่สามารถทำให้เกิดการระคายเคือง แห้ง และลอกได้ โดยเฉพาะในผู้ที่มีผิวบอบบาง Bakuchiol: เป็นสารสกัดจากพืช Psoralea corylifolia มีคุณสมบัติคล้ายคลึงกับ Retinol ในการลดเลือนริ้วรอยและกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน แต่มีความอ่อนโยนต่อผิวมากกว่า และเหมาะสำหรับผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายหรือสตรีมีครรภ์ ผลการศึกษาเปรียบเทียบ การศึกษาในปี 2018...

อาหารคลีน กลายเป็นหนึ่งในเทรนด์การกินเพื่อสุขภาพที่ได้รับความนิยมอย่างมากในยุคปัจจุบัน โดยเฉพาะผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ดูแลสุขภาพ หรือแม้แต่ผู้ที่ออกกำลังกายและต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพ แต่การกินอาหารคลีนไม่ใช่แค่การเลี่ยงของทอดหรือของมันเท่านั้น ยังมีเทคนิคการเลือกวัตถุดิบและวิธีการปรุงที่ถูกต้องเพื่อให้ได้รับ ประโยชน์สูงสุดจากอาหารคลีน อาหารคลีน ไม่ใช่แค่กระแสสุขภาพชั่วคราว แต่เป็นทางเลือกที่ยั่งยืนสำหรับผู้ที่ใส่ใจสุขภาพและรูปร่างอย่างแท้จริง ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือสายสุขภาพตัวจริง บทความนี้จะพาคุณไปรู้จักกับหลักการกินอาหารคลีนที่ถูกต้อง ตั้งแต่การเลือกวัตถุดิบที่มีคุณค่า ไปจนถึงวิธีการปรุงอาหารให้ได้ประโยชน์สูงสุด พร้อมแนะนำเมนูอาหารคลีนที่สามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน เพื่อให้คุณเริ่มต้นไลฟ์สไตล์คลีนได้อย่างมั่นใจ อาหารคลีนคืออะไร? อาหารคลีน (Clean Food) คืออาหารที่ผ่านกระบวนการปรุงแต่งน้อยที่สุด เลือกใช้วัตถุดิบที่สด สะอาด ไม่ผ่านการแปรรูปหรือใส่สารกันบูดมากเกินไป รวมถึงลดการใช้น้ำตาล...

เบื่อไหมกับการพุงยื่นทั้งที่กินก็น้อย? ลองเปลี่ยนมาดูแลตัวเองแบบง่าย ๆ ด้วย “ท่าโยคะลดพุง” ที่ใคร ๆ ก็เริ่มทำได้แม้อยู่ที่บ้าน! โยคะไม่ได้ช่วยแค่เรื่องความยืดหยุ่นหรือสมาธิเท่านั้น แต่ยังช่วยเผาผลาญไขมันหน้าท้อง กระตุ้นระบบย่อยอาหาร และเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางแบบไม่ต้องกระโดด ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ บทความนี้เราจะพาคุณไปรู้จัก 5 ท่าโยคะลดพุง ที่ทำง่าย ใช้เวลาสั้น แต่ได้ผลลัพธ์จริง เหมาะทั้งสำหรับมือใหม่และคนไม่มีเวลา โยคะสำหรับคนขี้เกียจ 5 ท่าง่ายๆ ที่ช่วยคลายเครียด ลดพุง และเพิ่มความยืดหยุ่น อยากสุขภาพดีแต่ขี้เกียจไปฟิตเนสใช่ไหม? ไม่เป็นไร...

ในยุคที่ผู้บริโภคใส่ใจสุขภาพมากขึ้นอย่างต่อเนื่อง เทคโนโลยีในการผลิตอาหารเสริมก็มีการพัฒนาไปอย่างไม่หยุดนิ่ง หนึ่งในนวัตกรรมที่กำลังได้รับความนิยมสูงขึ้นเรื่อย ๆ ก็คือ “อาหารเสริมแบบแคปซูลคู่” หรือ Double Capsule ซึ่งถือเป็นนวัตกรรมที่สามารถยกระดับประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์ให้โดดเด่น แตกต่าง และตอบโจทย์กลุ่มผู้บริโภคยุคใหม่ได้อย่างแท้จริง แต่แคปซูลคู่คืออะไร? ดีกว่าปกติอย่างไร? เหมาะกับใคร? และถ้าต้องการสร้างแบรนด์จะเริ่มต้นอย่างไร? บทความนี้มีคำตอบให้คุณครบทุกมุม แคปซูลคู่ (Double Capsule) คืออะไร? อาหารเสริมแบบแคปซูลคู่ คือ การนำแคปซูลเล็กบรรจุอยู่ภายในแคปซูลขนาดปกติอีกชั้นหนึ่ง หรือเรียกว่า Capsule-in-Capsule โดยที่แคปซูลทั้งสองชั้นนี้สามารถบรรจุสารออกฤทธิ์คนละชนิด...